Wissen, was auf dem Teller ist
einfache Matzot
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 395 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 80.7 g 29%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.65 mg 28%
- Selen 36.9 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 80.7 g | 1.4 g |
| 1 Portion | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 28.4 g | 112 | 2.8 g | 22.9 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 42.6 g | 168 | 4.3 g | 34.4 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 56.8 g | 224 | 5.7 g | 45.8 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121.1 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161.4 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 201.8 g | 3.5 g |
Fragen zu einfache Matzot
Wie viele Kalorien haben 100 g einfache Matzot?
100 g einfache Matzot: 395 kcal, 10 g Eiweiß, 80.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14.2 g) einfache Matzot?
1 Portion (14.2 g) einfache Matzot: 56 kcal, 1.4 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28.4 g) einfache Matzot?
2 Portionen (28.4 g) einfache Matzot: 112 kcal, 2.8 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.1 g) einfache Matzot?
½ Portion (7.1 g) einfache Matzot: 28 kcal, 0.7 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42.6 g) einfache Matzot?
3 Portionen (42.6 g) einfache Matzot: 168 kcal, 4.3 g Eiweiß, 34.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56.8 g) einfache Matzot?
4 Portionen (56.8 g) einfache Matzot: 224 kcal, 5.7 g Eiweiß, 45.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g einfache Matzot?
50 g einfache Matzot: 198 kcal, 5 g Eiweiß, 40.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g einfache Matzot?
150 g einfache Matzot: 593 kcal, 15 g Eiweiß, 121.1 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172740 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe