Wissen, was auf dem Teller ist
einfache Matzot
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 395 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 81 g 29%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 36,9 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
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Fragen zu einfache Matzot
Wie viele Kalorien haben 100 g einfache Matzot?
100 g einfache Matzot: 395 kcal, 10 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) einfache Matzot?
1 Portion (14,2 g) einfache Matzot: 56 kcal, 1,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) einfache Matzot?
2 Portionen (28,4 g) einfache Matzot: 112 kcal, 2,8 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) einfache Matzot?
½ Portion (7,1 g) einfache Matzot: 28 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) einfache Matzot?
3 Portionen (42,6 g) einfache Matzot: 168 kcal, 4,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) einfache Matzot?
4 Portionen (56,8 g) einfache Matzot: 224 kcal, 5,7 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g einfache Matzot?
50 g einfache Matzot: 198 kcal, 5 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g einfache Matzot?
150 g einfache Matzot: 593 kcal, 15 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172740 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
