Wissen, was auf dem Teller ist
Brokkoli
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, roh
26
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.8 g
Kohlenh.1.5 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 26 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 1.5 g 1%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 18.5 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56.3 µg 6%
- Vitamin C 68.3 mg 76%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 2.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.8 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4.2 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5.6 g | 3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3.8 g | 1.1 g |
Fragen zu Brokkoli
Wie viele Kalorien haben 100 g Brokkoli?
100 g Brokkoli: 26 kcal, 2.8 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brokkoli?
50 g Brokkoli: 13 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brokkoli?
150 g Brokkoli: 40 kcal, 4.2 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Brokkoli?
200 g Brokkoli: 53 kcal, 5.6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Brokkoli?
250 g Brokkoli: 66 kcal, 7 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20204 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe