Wissen, was auf dem Teller ist
Beef and vegetables
Kalorien und Nährwerte
stir fried, in soy sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 102 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 3,4 g 1%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 338 mg 15%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Cholin 59,4 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 121 mg 10%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Selen 14,8 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 1 Portion | 162 g | 165 | 17 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ Portion | 81 g | 83 | 8,7 g | 2,8 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 Portionen | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,4 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6,9 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8,6 g | 12 g |
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Fragen zu Beef and vegetables
Wie viele Kalorien haben 100 g Beef and vegetables?
100 g Beef and vegetables: 102 kcal, 11 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (162 g) Beef and vegetables?
1 Portion (162 g) Beef and vegetables: 165 kcal, 17 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (324 g) Beef and vegetables?
2 Portionen (324 g) Beef and vegetables: 330 kcal, 35 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81 g) Beef and vegetables?
½ Portion (81 g) Beef and vegetables: 83 kcal, 8,7 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (486 g) Beef and vegetables?
3 Portionen (486 g) Beef and vegetables: 496 kcal, 52 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (648 g) Beef and vegetables?
4 Portionen (648 g) Beef and vegetables: 661 kcal, 70 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Beef and vegetables?
50 g Beef and vegetables: 51 kcal, 5,4 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Beef and vegetables?
150 g Beef and vegetables: 153 kcal, 16 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27416400 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
