Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
mit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, ohne Kartoffeln, Bratensauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 3,5 g 1%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Cholesterin 23 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 140 µg 16%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 20,4 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Cholin 32,8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8,1 g | 3,5 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 252 g | 290 | 20 g | 8,8 g | 19 g |
| 2 Portionen | 504 g | 580 | 41 g | 18 g | 37 g |
| ½ Portion | 126 g | 145 | 10 g | 4,4 g | 9,2 g |
| 3 Portionen | 756 g | 869 | 61 g | 27 g | 56 g |
| 4 Portionen | 1008 g | 1159 | 81 g | 35 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 1,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 5,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 8,8 g | 18 g |
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Fragen zu Rindfleisch und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch und Gemüse?
100 g Rindfleisch und Gemüse: 115 kcal, 8,1 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (252 g) Rindfleisch und Gemüse?
1 Portion (252 g) Rindfleisch und Gemüse: 290 kcal, 20 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (504 g) Rindfleisch und Gemüse?
2 Portionen (504 g) Rindfleisch und Gemüse: 580 kcal, 41 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (126 g) Rindfleisch und Gemüse?
½ Portion (126 g) Rindfleisch und Gemüse: 145 kcal, 10 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (756 g) Rindfleisch und Gemüse?
3 Portionen (756 g) Rindfleisch und Gemüse: 869 kcal, 61 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1008 g) Rindfleisch und Gemüse?
4 Portionen (1008 g) Rindfleisch und Gemüse: 1159 kcal, 81 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch und Gemüse?
50 g Rindfleisch und Gemüse: 58 kcal, 4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch und Gemüse?
150 g Rindfleisch und Gemüse: 173 kcal, 12 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27416450 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
