Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Karotten, Brokkoli und dunkelgrünes Blattgemüse, ohne Sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Cholesterin 16 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 9,5 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Cholin 32,9 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,78 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 Portionen | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ Portion | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 Portionen | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 Portionen | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
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Fragen zu Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
100 g Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 131 kcal, 7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (162 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
1 Portion (162 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 212 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (324 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
2 Portionen (324 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 424 kcal, 23 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
½ Portion (81 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 106 kcal, 5,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (486 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
3 Portionen (486 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 637 kcal, 34 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (648 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
4 Portionen (648 g) Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 849 kcal, 45 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
50 g Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 66 kcal, 3,5 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse?
150 g Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse: 197 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27311120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
