Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
mit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, ohne Kartoffeln, ohne Sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 316 mg 14%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 27,3 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Cholin 46 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 85 mg 7%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 11,2 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 162 g | 188 | 19 g | 2,6 g | 11 g |
| 2 Portionen | 324 g | 376 | 37 g | 5,2 g | 22 g |
| ½ Portion | 81 g | 94 | 9,2 g | 1,3 g | 5,5 g |
| 3 Portionen | 486 g | 564 | 56 g | 7,8 g | 33 g |
| 4 Portionen | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5,7 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2,4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
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Fragen zu Rindfleisch und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch und Gemüse?
100 g Rindfleisch und Gemüse: 116 kcal, 11 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (162 g) Rindfleisch und Gemüse?
1 Portion (162 g) Rindfleisch und Gemüse: 188 kcal, 19 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (324 g) Rindfleisch und Gemüse?
2 Portionen (324 g) Rindfleisch und Gemüse: 376 kcal, 37 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81 g) Rindfleisch und Gemüse?
½ Portion (81 g) Rindfleisch und Gemüse: 94 kcal, 9,2 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (486 g) Rindfleisch und Gemüse?
3 Portionen (486 g) Rindfleisch und Gemüse: 564 kcal, 56 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (648 g) Rindfleisch und Gemüse?
4 Portionen (648 g) Rindfleisch und Gemüse: 752 kcal, 74 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch und Gemüse?
50 g Rindfleisch und Gemüse: 58 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch und Gemüse?
150 g Rindfleisch und Gemüse: 174 kcal, 17 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27410210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
