Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch mit Sojasauce
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Cholesterin 43 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 22,9 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,84 µg 35%
- Cholin 59,9 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 115 mg 9%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 2,9 g | 12 g |
| 1 Portion | 244 g | 456 | 39 g | 7 g | 30 g |
| 2 Portionen | 488 g | 913 | 77 g | 14 g | 60 g |
| ½ Portion | 122 g | 228 | 19 g | 3,5 g | 15 g |
| 3 Portionen | 732 g | 1369 | 116 g | 21 g | 91 g |
| 4 Portionen | 976 g | 1825 | 155 g | 28 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,9 g | 1,4 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 7,1 g | 31 g |
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Fragen zu Rindfleisch mit Sojasauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch mit Sojasauce?
100 g Rindfleisch mit Sojasauce: 187 kcal, 16 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Rindfleisch mit Sojasauce?
1 Portion (244 g) Rindfleisch mit Sojasauce: 456 kcal, 39 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Rindfleisch mit Sojasauce?
2 Portionen (488 g) Rindfleisch mit Sojasauce: 913 kcal, 77 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Rindfleisch mit Sojasauce?
½ Portion (122 g) Rindfleisch mit Sojasauce: 228 kcal, 19 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Rindfleisch mit Sojasauce?
3 Portionen (732 g) Rindfleisch mit Sojasauce: 1369 kcal, 116 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 91 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Rindfleisch mit Sojasauce?
4 Portionen (976 g) Rindfleisch mit Sojasauce: 1825 kcal, 155 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 121 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch mit Sojasauce?
50 g Rindfleisch mit Sojasauce: 94 kcal, 7,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch mit Sojasauce?
150 g Rindfleisch mit Sojasauce: 281 kcal, 24 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27115000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
