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Teriyaki steak
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Cholin 110 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 4,8 mg 43%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 Portion | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 Portionen | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ Portion | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 Portionen | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 Portionen | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
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Fragen zu Teriyaki steak
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Quelle: FNDDS (USDA) 27115100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
