Wissen, was auf dem Teller ist
Pork, rice and vegetables
Kalorien und Nährwerte
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 6,9 g 2%
- Fett 8,2 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 217 mg 9%
- Cholesterin 25 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 18,7 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Cholin 35,8 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 Portionen | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ Portion | 108,5 g | 159 | 11 g | 7,4 g | 8,8 g |
| 3 Portionen | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 Portionen | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,1 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
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Fragen zu Pork, rice and vegetables
Wie viele Kalorien haben 100 g Pork, rice and vegetables?
100 g Pork, rice and vegetables: 147 kcal, 10 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (217 g) Pork, rice and vegetables?
1 Portion (217 g) Pork, rice and vegetables: 319 kcal, 22 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (434 g) Pork, rice and vegetables?
2 Portionen (434 g) Pork, rice and vegetables: 638 kcal, 45 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (108,5 g) Pork, rice and vegetables?
½ Portion (108,5 g) Pork, rice and vegetables: 159 kcal, 11 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (651 g) Pork, rice and vegetables?
3 Portionen (651 g) Pork, rice and vegetables: 957 kcal, 67 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (868 g) Pork, rice and vegetables?
4 Portionen (868 g) Pork, rice and vegetables: 1276 kcal, 89 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pork, rice and vegetables?
50 g Pork, rice and vegetables: 74 kcal, 5,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pork, rice and vegetables?
150 g Pork, rice and vegetables: 221 kcal, 15 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27320330 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
