Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch, Reis und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
mit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, mit sojabasierten Sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 6,8 g 2%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 222 mg 10%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 29,8 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Cholin 35,4 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,98 mg 9%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6,8 g | 7,9 g |
| 1 Portion | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 Portionen | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ Portion | 108,5 g | 156 | 11 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 Portionen | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 Portionen | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Schweinefleisch und Gemüsemit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, ohne Kartoffeln, mit Sauce auf Sojabasis145 kcal / 100 g
- Schweinefleisch tofu und gemüseeinschließlich Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, ohne Kartoffeln, sojabasiertem Dressing116 kcal / 100 g
- Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüsemit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, mit Sojasauce131 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Rindfleisch und Gemüsemit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, ohne Kartoffeln, Sojasauce144 kcal / 100 g
- Reisnudeln mit Schweinefleisch und Gemüsemit Shoyu116 kcal / 100 g
- Rindfleischnudeln mit Gemüsemit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, mit Sojasauce139 kcal / 100 g
- Fertiggericht mit Schweinefleisch und Gemüsemit Reis159 kcal / 100 g
- Rindfleisch kartoffeln und gemüseeinschließlich Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, Sauce auf Sojabasis149 kcal / 100 g
- Süß-saures Schweinefleisch mit Reis187 kcal / 100 g
Fragen zu Schweinefleisch, Reis und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
100 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 144 kcal, 10 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (217 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
1 Portion (217 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 312 kcal, 22 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (434 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
2 Portionen (434 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 625 kcal, 43 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (108,5 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
½ Portion (108,5 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 156 kcal, 11 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (651 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
3 Portionen (651 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 937 kcal, 65 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (868 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
4 Portionen (868 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 1250 kcal, 87 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
50 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 72 kcal, 5 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
150 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 216 kcal, 15 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27320320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
