Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch, Reis und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
mit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, mit Tomatensauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 5,6 g 11%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Cholesterin 11 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 5,7 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 13,2 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 18,7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 66 mg 5%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,66 mg 6%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 5,6 g | 14 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 249 g | 321 | 14 g | 35 g | 13 g |
| 2 Portionen | 498 g | 642 | 28 g | 69 g | 25 g |
| ½ Portion | 124,5 g | 161 | 7 g | 17 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 747 g | 964 | 42 g | 104 g | 38 g |
| 4 Portionen | 996 g | 1285 | 56 g | 138 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,8 g | 6,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 8,4 g | 21 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 11 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 14 g | 35 g | 13 g |
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Fragen zu Schweinefleisch, Reis und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
100 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 129 kcal, 5,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (249 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
1 Portion (249 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 321 kcal, 14 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (498 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
2 Portionen (498 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 642 kcal, 28 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124,5 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
½ Portion (124,5 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 161 kcal, 7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (747 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
3 Portionen (747 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 964 kcal, 42 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (996 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
4 Portionen (996 g) Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 1285 kcal, 56 g Eiweiß, 138 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
50 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 65 kcal, 2,8 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse?
150 g Schweinefleisch, Reis und Gemüse: 194 kcal, 8,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27320340 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
