Wissen, was auf dem Teller ist
Pork with potatoes and vegetables
Kalorien und Nährwerte
including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, tomato-based sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 7,1 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 308 mg 13%
- Cholesterin 10 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 12,3 mg 14%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 17,6 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Cholin 23,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Selen 5 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5 g | 9,5 g | 7,1 g |
| 1 Portion | 252 g | 323 | 13 g | 24 g | 18 g |
| 2 Portionen | 504 g | 645 | 25 g | 48 g | 36 g |
| ½ Portion | 126 g | 161 | 6,3 g | 12 g | 8,9 g |
| 3 Portionen | 756 g | 968 | 38 g | 72 g | 53 g |
| 4 Portionen | 1008 g | 1290 | 51 g | 96 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,5 g | 4,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 7,5 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 10 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 13 g | 24 g | 18 g |
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Fragen zu Pork with potatoes and vegetables
Wie viele Kalorien haben 100 g Pork with potatoes and vegetables?
100 g Pork with potatoes and vegetables: 128 kcal, 5 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (252 g) Pork with potatoes and vegetables?
1 Portion (252 g) Pork with potatoes and vegetables: 323 kcal, 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (504 g) Pork with potatoes and vegetables?
2 Portionen (504 g) Pork with potatoes and vegetables: 645 kcal, 25 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (126 g) Pork with potatoes and vegetables?
½ Portion (126 g) Pork with potatoes and vegetables: 161 kcal, 6,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (756 g) Pork with potatoes and vegetables?
3 Portionen (756 g) Pork with potatoes and vegetables: 968 kcal, 38 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1008 g) Pork with potatoes and vegetables?
4 Portionen (1008 g) Pork with potatoes and vegetables: 1290 kcal, 51 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pork with potatoes and vegetables?
50 g Pork with potatoes and vegetables: 64 kcal, 2,5 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pork with potatoes and vegetables?
150 g Pork with potatoes and vegetables: 192 kcal, 7,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27320100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
