Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch mit Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Karotten, Brokkoli und dunkelgrünes Blattgemüse, ohne Kartoffeln, mit Tomatensauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Kohlenhydrate 4,9 g 2%
- Fett 7,1 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Cholesterin 19 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 11,9 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 32,9 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,8 g | 4,9 g | 7,1 g |
| 1 Portion | 249 g | 294 | 19 g | 12 g | 18 g |
| 2 Portionen | 498 g | 588 | 39 g | 25 g | 36 g |
| ½ Portion | 124,5 g | 147 | 9,7 g | 6,2 g | 8,9 g |
| 3 Portionen | 747 g | 881 | 58 g | 37 g | 53 g |
| 4 Portionen | 996 g | 1175 | 78 g | 49 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 2,5 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 7,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 16 g | 9,9 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 20 g | 12 g | 18 g |
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Fragen zu Schweinefleisch mit Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch mit Gemüse?
100 g Schweinefleisch mit Gemüse: 118 kcal, 7,8 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (249 g) Schweinefleisch mit Gemüse?
1 Portion (249 g) Schweinefleisch mit Gemüse: 294 kcal, 19 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (498 g) Schweinefleisch mit Gemüse?
2 Portionen (498 g) Schweinefleisch mit Gemüse: 588 kcal, 39 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124,5 g) Schweinefleisch mit Gemüse?
½ Portion (124,5 g) Schweinefleisch mit Gemüse: 147 kcal, 9,7 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (747 g) Schweinefleisch mit Gemüse?
3 Portionen (747 g) Schweinefleisch mit Gemüse: 881 kcal, 58 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (996 g) Schweinefleisch mit Gemüse?
4 Portionen (996 g) Schweinefleisch mit Gemüse: 1175 kcal, 78 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch mit Gemüse?
50 g Schweinefleisch mit Gemüse: 59 kcal, 3,9 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch mit Gemüse?
150 g Schweinefleisch mit Gemüse: 177 kcal, 12 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27420410 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
