Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch, Reis und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Karotten, Brokkoli und dunkelgrünes Blattgemüse, mit Soße
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 314 mg 14%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 6,9 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Cholin 20,5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,99 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 95 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,8 g | 15 g | 5,2 g |
| 1 Portion | 249 g | 336 | 14 g | 38 g | 13 g |
| 2 Portionen | 498 g | 672 | 29 g | 77 g | 26 g |
| ½ Portion | 124,5 g | 168 | 7,2 g | 19 g | 6,4 g |
| 3 Portionen | 747 g | 1008 | 43 g | 115 g | 39 g |
| 4 Portionen | 996 g | 1345 | 58 g | 154 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,9 g | 7,7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8,7 g | 23 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 12 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 15 g | 39 g | 13 g |
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Fragen zu Rindfleisch, Reis und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch, Reis und Gemüse?
100 g Rindfleisch, Reis und Gemüse: 135 kcal, 5,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (249 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse?
1 Portion (249 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse: 336 kcal, 14 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (498 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse?
2 Portionen (498 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse: 672 kcal, 29 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124,5 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse?
½ Portion (124,5 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse: 168 kcal, 7,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (747 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse?
3 Portionen (747 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse: 1008 kcal, 43 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (996 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse?
4 Portionen (996 g) Rindfleisch, Reis und Gemüse: 1345 kcal, 58 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch, Reis und Gemüse?
50 g Rindfleisch, Reis und Gemüse: 68 kcal, 2,9 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch, Reis und Gemüse?
150 g Rindfleisch, Reis und Gemüse: 203 kcal, 8,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27315420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
