Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch mit Reis und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Karotten, Brokkoli und dunkelgrünes Blattgemüse, Käsesauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 8,2 g 16%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 302 mg 13%
- Cholesterin 22 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Cholin 20,5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 90 mg 7%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8,2 g | 15 g | 5,2 g |
| 1 Portion | 249 g | 356 | 20 g | 38 g | 13 g |
| 2 Portionen | 498 g | 712 | 41 g | 75 g | 26 g |
| ½ Portion | 124,5 g | 178 | 10 g | 19 g | 6,5 g |
| 3 Portionen | 747 g | 1068 | 61 g | 113 g | 39 g |
| 4 Portionen | 996 g | 1424 | 82 g | 151 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,1 g | 7,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 12 g | 23 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 16 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 21 g | 38 g | 13 g |
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Fragen zu Rindfleisch mit Reis und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
100 g Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 143 kcal, 8,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (249 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
1 Portion (249 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 356 kcal, 20 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (498 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
2 Portionen (498 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 712 kcal, 41 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124,5 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
½ Portion (124,5 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 178 kcal, 10 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (747 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
3 Portionen (747 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 1068 kcal, 61 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (996 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
4 Portionen (996 g) Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 1424 kcal, 82 g Eiweiß, 151 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
50 g Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 72 kcal, 4,1 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
150 g Rindfleisch mit Reis und Gemüse: 215 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27315340 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
