Zistite, čo máte na tanieri

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Kalórie a výživové údaje

91
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 91 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 39%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,4 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 82,3 mg 4%
  • Cholesterol 49,9 mg 17%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 7,1 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 4,4 µg 22%
  • Vitamín E 0,86 mg 6%
  • Vitamín K 0,86 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamín B6 0,21 mg 12%
  • Folát (B9) 12,4 µg 3%
  • Vitamín B12 0,81 µg 34%

Minerály

  • Vápnik 10,2 mg 1%
  • Železo 0,33 mg 2%
  • Horčík 32,2 mg 8%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Draslík 371 mg 8%
  • Zinok 0,55 mg 5%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 38,1 µg 69%
  • Jód 3,9 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9120 g0 g1,3 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2 g
200 g200 g18239 g0 g2,6 g
250 g250 g22849 g0 g3,3 g

Otázky o potravine White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt v množstve 100 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 100 g obsahuje 91 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt v množstve 50 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 50 g obsahuje 46 kcal, 9,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt v množstve 150 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 150 g obsahuje 137 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt v množstve 200 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 200 g obsahuje 182 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt v množstve 250 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 250 g obsahuje 228 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 33337 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny