Zistite, čo máte na tanieri

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kalórie a výživové údaje

88
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 88 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,4 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 79,5 mg 3%
  • Cholesterol 48,2 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6,9 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 4,3 µg 21%
  • Vitamín E 0,83 mg 6%
  • Vitamín K 0,83 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamín B6 0,2 mg 12%
  • Folát (B9) 11,1 µg 3%
  • Vitamín B12 0,83 µg 35%

Minerály

  • Vápnik 9,9 mg 1%
  • Železo 0,32 mg 2%
  • Horčík 31,1 mg 7%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Draslík 359 mg 8%
  • Zinok 0,53 mg 5%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 36,8 µg 67%
  • Jód 3,8 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8819 g0 g1,3 g
50 g50 g449,4 g0 g0,6 g
150 g150 g13228 g0 g1,9 g
200 g200 g17638 g0 g2,5 g
250 g250 g22047 g0 g3,2 g

Otázky o potravine White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt v množstve 100 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 100 g obsahuje 88 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt v množstve 50 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 50 g obsahuje 44 kcal, 9,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt v množstve 150 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 150 g obsahuje 132 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt v množstve 200 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 200 g obsahuje 176 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt v množstve 250 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 250 g obsahuje 220 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 33320 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny