Zistite, čo máte na tanieri

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Kalórie a výživové údaje

77
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky1,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 77 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 33%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,1 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 70 mg 3%
  • Cholesterol 42,4 mg 14%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6,7 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 3,8 µg 19%
  • Vitamín E 0,73 mg 5%
  • Vitamín K 0,73 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamín B6 0,18 mg 11%
  • Folát (B9) 14 µg 4%
  • Vitamín B12 0,81 µg 34%

Minerály

  • Vápnik 8,7 mg 1%
  • Železo 0,28 mg 2%
  • Horčík 27,3 mg 7%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Draslík 316 mg 7%
  • Zinok 0,47 mg 4%
  • Meď 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 32,4 µg 59%
  • Jód 3,3 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7717 g0 g1,1 g
50 g50 g398,3 g0 g0,6 g
150 g150 g11625 g0 g1,7 g
200 g200 g15433 g0 g2,2 g
250 g250 g19342 g0 g2,8 g

Otázky o potravine White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average v množstve 100 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 100 g obsahuje 77 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average v množstve 50 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 50 g obsahuje 39 kcal, 8,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average v množstve 150 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 150 g obsahuje 116 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average v množstve 200 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 200 g obsahuje 154 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje White fish, pangasius/hake/tilapia, average v množstve 250 g?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 250 g obsahuje 193 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 33319 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny