Zistite, čo máte na tanieri

Tuna, average

Kalórie a výživové údaje

135
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 135 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 45%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 5 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,8 g 4%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 400 mg 17%
  • Cholesterol 48,7 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 1,5 µg 7%
  • Vitamín E 1,2 mg 8%
  • Vitamín K 3,4 µg 3%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamín B6 0,39 mg 23%
  • Folát (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamín B12 4,5 µg 188%

Minerály

  • Vápnik 10,5 mg 1%
  • Železo 2,9 mg 16%
  • Horčík 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Draslík 350 mg 7%
  • Zinok 1,4 mg 12%
  • Meď 0,12 mg 13%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 42 µg 76%
  • Jód 13,5 µg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Otázky o potravine Tuna, average

Koľko kalórií obsahuje Tuna, average v množstve 100 g?

Tuna, average: 100 g obsahuje 135 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna, average v množstve 50 g?

Tuna, average: 50 g obsahuje 68 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna, average v množstve 150 g?

Tuna, average: 150 g obsahuje 203 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna, average v množstve 200 g?

Tuna, average: 200 g obsahuje 270 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna, average v množstve 250 g?

Tuna, average: 250 g obsahuje 338 kcal, 56 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 11059 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny