Zistite, čo máte na tanieri
Údený sablefish
Kalórie a výživové údaje
údené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 257 kcal —
- Bielkoviny 18 g 35%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 737 mg 32%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 122 µg 14%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 5,3 mg 33%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamín B6 0,39 mg 23%
- Folát (B9) 20 µg 5%
- Vitamín B12 2 µg 83%
Minerály
- Vápnik 50 mg 4%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 74 mg 18%
- Fosfor 222 mg 18%
- Draslík 471 mg 10%
- Zinok 0,43 mg 4%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 50,2 µg 91%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Podobné potraviny
- Sablefishsurové195 kcal / 100 g
- Údená treska79 kcal / 100 g
- Uhlica čiernačierna treska, pečené alebo grilované250 kcal / 100 g
- Údený síhpôvodné, sušené402 kcal / 100 g
- Údený losos činoockýúdené117 kcal / 100 g
- Údená rybavrátane úhora a pstruha, údené151 kcal / 100 g
- Losos čavijaúdený117 kcal / 100 g
- Grónsky halibutúdený202 kcal / 100 g
- Makrelaúdená300 kcal / 100 g
- Rybaúdená226 kcal / 100 g
Otázky o potravine Údený sablefish
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve 100 g?
Údený sablefish: 100 g obsahuje 257 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Údený sablefish: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 73 kcal, 5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Údený sablefish: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 146 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Údený sablefish: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 36 kcal, 2,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Údený sablefish: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 219 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Údený sablefish: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 291 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve 50 g?
Údený sablefish: 50 g obsahuje 129 kcal, 8,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Údený sablefish v množstve 150 g?
Údený sablefish: 150 g obsahuje 386 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173685 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
