Zistite, čo máte na tanieri

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Kalórie a výživové údaje

93
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,2 g
Sacharidy11 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 93 kcal —
  • Bielkoviny 7,2 g 14%
  • Sacharidy 11 g 4%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sodík 335 mg 15%
  • Cholesterol 13,5 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6 µg 1%
  • Vitamín C 4,8 mg 5%
  • Vitamín D 0,61 µg 3%
  • Vitamín E 0,4 mg 3%
  • Vitamín K 2 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 10%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 4 mg 25%
  • Vitamín B6 0,18 mg 11%
  • Folát (B9) 12,1 µg 3%
  • Vitamín B12 1,2 µg 48%

Minerály

  • Vápnik 37,1 mg 3%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,7 mg 7%
  • Draslík 428 mg 9%
  • Zinok 0,63 mg 6%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,15 mg 7%
  • Selén 11 µg 20%
  • Jód 21,9 µg 15%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g937,2 g11 g2,1 g
50 g50 g473,6 g5,3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3,1 g
200 g200 g18614 g21 g4,2 g
250 g250 g23318 g27 g5,2 g

Otázky o potravine Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Koľko kalórií obsahuje Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk v množstve 100 g?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 100 g obsahuje 93 kcal, 7,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk v množstve 50 g?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 50 g obsahuje 47 kcal, 3,6 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk v množstve 150 g?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 150 g obsahuje 140 kcal, 11 g bielkovín, 16 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk v množstve 200 g?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 200 g obsahuje 186 kcal, 14 g bielkovín, 21 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk v množstve 250 g?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 250 g obsahuje 233 kcal, 18 g bielkovín, 27 g sacharidov a 5,2 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 31450 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny