Zistite, čo máte na tanieri
Tekvicové listy
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 19 kcal —
- Bielkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 97 µg 11%
- Vitamín C 11 mg 12%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 0,92 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 36 µg 9%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 39 mg 3%
- Železo 2,2 mg 12%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Draslík 436 mg 9%
- Zinok 0,2 mg 2%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,36 mg 15%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 porcie | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Tekvicové kvetysurové15 kcal / 100 g
- Tekvicasurová26 kcal / 100 g
- Kvet tekvicesurový18 kcal / 100 g
- Viničové listysuurové93 kcal / 100 g
- Listy batátovsurové42 kcal / 100 g
- Listy tarasurové42 kcal / 100 g
- Brokolicové listysurové28 kcal / 100 g
- Viničné listysurové93 kcal / 100 g
- Repné listysuverrové, surové22 kcal / 100 g
- Uvarená tekvicauvarené, varené, scedené, bez soli20 kcal / 100 g
Otázky o potravine Tekvicové listy
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 100 g?
Tekvicové listy: 100 g obsahuje 19 kcal, 3,2 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 1 porcia (39 g)?
Tekvicové listy: 1 porcia (39 g) obsahuje 7 kcal, 1,2 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 2 porcie (78 g)?
Tekvicové listy: 2 porcie (78 g) obsahuje 15 kcal, 2,5 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve ½ porcie (19,5 g)?
Tekvicové listy: ½ porcie (19,5 g) obsahuje 4 kcal, 0,6 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 3 porcie (117 g)?
Tekvicové listy: 3 porcie (117 g) obsahuje 22 kcal, 3,7 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 4 porcie (156 g)?
Tekvicové listy: 4 porcie (156 g) obsahuje 30 kcal, 4,9 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 50 g?
Tekvicové listy: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,6 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 150 g?
Tekvicové listy: 150 g obsahuje 29 kcal, 4,7 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169272 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
