Zistite, čo máte na tanieri
Tekvicové listy
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 21 kcal —
- Bielkoviny 2,7 g 5%
- Sacharidy 0,7 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 80 µg 9%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,96 mg 6%
- Vitamín K 108 µg 90%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 10%
- Niacín (B3) 0,85 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 25 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 21 mg 4%
Minerály
- Vápnik 43 mg 3%
- Železo 3,2 mg 18%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 79 mg 6%
- Draslík 438 mg 9%
- Zinok 0,2 mg 2%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,36 mg 15%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 71 g | 15 | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 142 g | 30 | 3,9 g | 1 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 35,5 g | 7 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 213 g | 45 | 5,8 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 4 porcie | 284 g | 60 | 7,7 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Uvarená tekvicauvarené, varené, scedené, bez soli20 kcal / 100 g
- Tekvicasurová26 kcal / 100 g
- Tekvicové kvetyvarené, varené, scedené, bez soli15 kcal / 100 g
- Kvet tekvicevarený, scedený, bez oleja, nesolený16 kcal / 100 g
- Listy taravarené, v pare, bez soli24 kcal / 100 g
- Listy batátovvarené, v para, bez soli35 kcal / 100 g
- Moringové listyvarené, uvarené, scedené, bez soli60 kcal / 100 g
- Amarantové listyvarené, varené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Muškátová tekvicacucurbita moschata, dužina bez šupky, uvarené29 kcal / 100 g
- Listové špičky horkej tekviceuvarené, scedené, bez soli34 kcal / 100 g
Otázky o potravine Tekvicové listy
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 100 g?
Tekvicové listy: 100 g obsahuje 21 kcal, 2,7 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 1 porcia (71 g)?
Tekvicové listy: 1 porcia (71 g) obsahuje 15 kcal, 1,9 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 2 porcie (142 g)?
Tekvicové listy: 2 porcie (142 g) obsahuje 30 kcal, 3,9 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve ½ porcie (35,5 g)?
Tekvicové listy: ½ porcie (35,5 g) obsahuje 7 kcal, 1 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 3 porcie (213 g)?
Tekvicové listy: 3 porcie (213 g) obsahuje 45 kcal, 5,8 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 4 porcie (284 g)?
Tekvicové listy: 4 porcie (284 g) obsahuje 60 kcal, 7,7 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 50 g?
Tekvicové listy: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tekvicové listy v množstve 150 g?
Tekvicové listy: 150 g obsahuje 32 kcal, 4,1 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168447 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
