Zistite, čo máte na tanieri
Listy batátov
Kalórie a výživové údaje
varené, v para, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 35 kcal —
- Bielkoviny 2,2 g 4%
- Sacharidy 5,5 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 5,5 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 147 µg 16%
- Vitamín C 1,5 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,96 mg 6%
- Vitamín K 109 µg 90%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 1 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 49 µg 12%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 21 mg 4%
Minerály
- Vápnik 33 mg 3%
- Železo 0,63 mg 4%
- Horčík 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Draslík 312 mg 7%
- Zinok 0,26 mg 2%
- Meď 0,03 mg 4%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Varený batátvarené, varené, bez šupky76 kcal / 100 g
- Listy taravarené, v pare, bez soli24 kcal / 100 g
- Batátolúpaný, varený, scedený, bez oleja, nesolený92 kcal / 100 g
- Batatavarená bez šupky77 kcal / 100 g
- Pečený batatuvarený, pečený v šupke, iba dužina, so soľou90 kcal / 100 g
- Tekvicové listyvarené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Repné listysuverrové, surové22 kcal / 100 g
- Listy tarovarené, v para, so solou24 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Varené batátyiba dužina, uvarené v nesolenej vode58 kcal / 100 g
Otázky o potravine Listy batátov
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve 100 g?
Listy batátov: 100 g obsahuje 35 kcal, 2,2 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve 1 porcia (64 g)?
Listy batátov: 1 porcia (64 g) obsahuje 22 kcal, 1,4 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve 2 porcie (128 g)?
Listy batátov: 2 porcie (128 g) obsahuje 45 kcal, 2,8 g bielkovín, 7 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve ½ porcie (32 g)?
Listy batátov: ½ porcie (32 g) obsahuje 11 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve 3 porcie (192 g)?
Listy batátov: 3 porcie (192 g) obsahuje 67 kcal, 4,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve 4 porcie (256 g)?
Listy batátov: 4 porcie (256 g) obsahuje 90 kcal, 5,6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve 50 g?
Listy batátov: 50 g obsahuje 18 kcal, 1,1 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy batátov v množstve 150 g?
Listy batátov: 150 g obsahuje 53 kcal, 3,3 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169304 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
