Zistite, čo máte na tanieri
Amarantové listy
Kalórie a výživové údaje
varené, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 21 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 4,1 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 139 µg 15%
- Vitamín C 41,1 mg 46%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 0,56 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 57 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 209 mg 16%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Draslík 641 mg 14%
- Zinok 0,88 mg 8%
- Meď 0,16 mg 18%
- Mangán 0,86 mg 37%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Čerstvé amarantové listy23 kcal / 100 g
- Amarantové zrnouvarené102 kcal / 100 g
- Varený láskavecvarené119 kcal / 100 g
- Listy zeleného láskavca31 kcal / 100 g
- Repné listyuvarené, varené, scedené, nesolené27 kcal / 100 g
- Amarantvarené103 kcal / 100 g
- Púpavové listyvarené, uvarené, scedené, bez soli33 kcal / 100 g
- Listy taravarené, v pare, bez soli24 kcal / 100 g
- Tekvicové listyvarené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Červené listy amarantu33 kcal / 100 g
Otázky o potravine Amarantové listy
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 100 g?
Amarantové listy: 100 g obsahuje 21 kcal, 2,1 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 1 porcia (132 g)?
Amarantové listy: 1 porcia (132 g) obsahuje 28 kcal, 2,8 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 2 porcie (264 g)?
Amarantové listy: 2 porcie (264 g) obsahuje 55 kcal, 5,6 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve ½ porcie (66 g)?
Amarantové listy: ½ porcie (66 g) obsahuje 14 kcal, 1,4 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 3 porcie (396 g)?
Amarantové listy: 3 porcie (396 g) obsahuje 83 kcal, 8,4 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 4 porcie (528 g)?
Amarantové listy: 4 porcie (528 g) obsahuje 111 kcal, 11 g bielkovín, 22 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 50 g?
Amarantové listy: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,1 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 150 g?
Amarantové listy: 150 g obsahuje 32 kcal, 3,2 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169202 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
