Zistite, čo máte na tanieri

Čerstvé amarantové listy

Kalórie a výživové údaje

23
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,5 g
Sacharidy4 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 23 kcal —
  • Bielkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 4 g 1%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Sodík 20 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 146 µg 16%
  • Vitamín C 43,3 mg 48%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 1140 µg 950%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacín (B3) 0,66 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamín B6 0,19 mg 11%
  • Folát (B9) 85 µg 21%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 215 mg 17%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Horčík 55 mg 13%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Draslík 611 mg 13%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,16 mg 18%
  • Mangán 0,89 mg 38%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g232,5 g4 g0,3 g
50 g50 g121,2 g2 g0,2 g
150 g150 g353,7 g6 g0,5 g
200 g200 g464,9 g8 g0,7 g
250 g250 g586,2 g10 g0,8 g

Otázky o potravine Čerstvé amarantové listy

Koľko kalórií obsahuje Čerstvé amarantové listy v množstve 100 g?

Čerstvé amarantové listy: 100 g obsahuje 23 kcal, 2,5 g bielkovín, 4 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvé amarantové listy v množstve 50 g?

Čerstvé amarantové listy: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,2 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvé amarantové listy v množstve 150 g?

Čerstvé amarantové listy: 150 g obsahuje 35 kcal, 3,7 g bielkovín, 6 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvé amarantové listy v množstve 200 g?

Čerstvé amarantové listy: 200 g obsahuje 46 kcal, 4,9 g bielkovín, 8 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvé amarantové listy v množstve 250 g?

Čerstvé amarantové listy: 250 g obsahuje 58 kcal, 6,2 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 1984 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny