Zistite, čo máte na tanieri
Amarantové listy
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 23 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 146 µg 16%
- Vitamín C 43,3 mg 48%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín K 1140 µg 950%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 0,66 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamín B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 85 µg 21%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 215 mg 17%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 55 mg 13%
- Fosfor 50 mg 4%
- Draslík 611 mg 13%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 0,16 mg 18%
- Mangán 0,89 mg 38%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ porcie | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porcie | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 porcie | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Čerstvé amarantové listy23 kcal / 100 g
- Listy zeleného láskavca31 kcal / 100 g
- Červené listy amarantu33 kcal / 100 g
- Amarantové zrnouvarené102 kcal / 100 g
- Amarantsurový369 kcal / 100 g
- Repné listysuverrové, surové22 kcal / 100 g
- Listy batátovsurové42 kcal / 100 g
- Viničové listysuurové93 kcal / 100 g
- Viničné listysurové93 kcal / 100 g
- Tekvicové listysurové19 kcal / 100 g
Otázky o potravine Amarantové listy
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 100 g?
Amarantové listy: 100 g obsahuje 23 kcal, 2,5 g bielkovín, 4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 1 porcia (28 g)?
Amarantové listy: 1 porcia (28 g) obsahuje 6 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 2 porcie (56 g)?
Amarantové listy: 2 porcie (56 g) obsahuje 13 kcal, 1,4 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve ½ porcie (14 g)?
Amarantové listy: ½ porcie (14 g) obsahuje 3 kcal, 0,3 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 3 porcie (84 g)?
Amarantové listy: 3 porcie (84 g) obsahuje 19 kcal, 2,1 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 4 porcie (112 g)?
Amarantové listy: 4 porcie (112 g) obsahuje 26 kcal, 2,8 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 50 g?
Amarantové listy: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,2 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Amarantové listy v množstve 150 g?
Amarantové listy: 150 g obsahuje 35 kcal, 3,7 g bielkovín, 6 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168385 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
