Zistite, čo máte na tanieri
Púpavové listy
Kalórie a výživové údaje
varené, uvarené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 33 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 3,5 g 1%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,9 g 10%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 44 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 342 µg 38%
- Vitamín C 18 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,4 mg 16%
- Vitamín K 551 µg 460%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 13%
- Niacín (B3) 0,51 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 25 mg 5%
Minerály
- Vápnik 140 mg 11%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Draslík 232 mg 5%
- Zinok 0,28 mg 3%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 porcia | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 porcie | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Podobné potraviny
- Listy púpavysurové45 kcal / 100 g
- Púpavová čakankasurová25 kcal / 100 g
- Listy čakankyuvarené, bez oleja, nesolené21 kcal / 100 g
- Čakanková zeleninavarená, bez oleja, so soľou19 kcal / 100 g
- Repné listyuvarené, varené, scedené, nesolené27 kcal / 100 g
- Amarantové listyvarené, varené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Púpavasurové49 kcal / 100 g
- Horčičné listyvarené, varené, scedené, bez soli26 kcal / 100 g
- Horčicové listyvarené, scedené26 kcal / 100 g
- Čekankové listysurové23 kcal / 100 g
Otázky o potravine Púpavové listy
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 100 g?
Púpavové listy: 100 g obsahuje 33 kcal, 2 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 1 porcia (105 g)?
Púpavové listy: 1 porcia (105 g) obsahuje 35 kcal, 2,1 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 2 porcie (210 g)?
Púpavové listy: 2 porcie (210 g) obsahuje 69 kcal, 4,2 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve ½ porcie (52,5 g)?
Púpavové listy: ½ porcie (52,5 g) obsahuje 17 kcal, 1,1 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 3 porcie (315 g)?
Púpavové listy: 3 porcie (315 g) obsahuje 104 kcal, 6,3 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 4 porcie (420 g)?
Púpavové listy: 4 porcie (420 g) obsahuje 139 kcal, 8,4 g bielkovín, 15 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 50 g?
Púpavové listy: 50 g obsahuje 17 kcal, 1 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 150 g?
Púpavové listy: 150 g obsahuje 50 kcal, 3 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169227 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
