Zistite, čo máte na tanieri

Púpavové listy

Kalórie a výživové údaje

varené, scedené

33
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy3,5 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 33 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 3,5 g 1%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sodík 44 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 342 µg 38%
  • Vitamín C 18 mg 20%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2,4 mg 16%
  • Vitamín K 551 µg 460%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacín (B3) 0,51 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamín B6 0,16 mg 9%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 25 mg 5%

Minerály

  • Vápnik 140 mg 11%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Horčík 24 mg 6%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Draslík 232 mg 5%
  • Zinok 0,28 mg 3%
  • Meď 0,12 mg 13%
  • Mangán 0,23 mg 10%
  • Selén 0,3 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g332 g3,5 g0,6 g
50 g50 g171 g1,8 g0,3 g
150 g150 g503 g5,3 g0,9 g
200 g200 g664 g7 g1,2 g
250 g250 g835 g8,8 g1,5 g

Otázky o potravine Púpavové listy

Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 100 g?

Púpavové listy: 100 g obsahuje 33 kcal, 2 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 50 g?

Púpavové listy: 50 g obsahuje 17 kcal, 1 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 150 g?

Púpavové listy: 150 g obsahuje 50 kcal, 3 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 200 g?

Púpavové listy: 200 g obsahuje 66 kcal, 4 g bielkovín, 7 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Púpavové listy v množstve 250 g?

Púpavové listy: 250 g obsahuje 83 kcal, 5 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2087 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny