Zistite, čo máte na tanieri
Moringové listy
Kalórie a výživové údaje
varené, uvarené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 60 kcal —
- Bielkoviny 5,3 g 11%
- Sacharidy 9,2 g 3%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 351 µg 39%
- Vitamín C 31 mg 34%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,1 mg 1%
- Vitamín K 108 µg 90%
- Tiamín (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,51 mg 39%
- Niacín (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamín B6 0,93 mg 55%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 21 mg 4%
Minerály
- Vápnik 151 mg 12%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 344 mg 7%
- Zinok 0,49 mg 4%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,87 mg 38%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 1 porcia | 42 g | 25 | 2,2 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 84 g | 50 | 4,4 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porcie | 21 g | 13 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 126 g | 76 | 6,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porcie | 168 g | 101 | 8,9 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
- Moringové strukyvarené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
- Tekvicové listyvarené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Repová vňaťvarené, varené vo vode, scedené, nesolené20 kcal / 100 g
- Horčicové listyvarené, scedené26 kcal / 100 g
- Listy batátovvarené, v para, bez soli35 kcal / 100 g
- Amarantové listyvarené, varené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Listové výhonky vignyvarené, povarené, scedené, nesolené22 kcal / 100 g
- Listy taravarené, v pare, bez soli24 kcal / 100 g
- Horčičné listyvarené, varené, scedené, bez soli26 kcal / 100 g
- Repné listyuvarené, varené, scedené, nesolené27 kcal / 100 g
Otázky o potravine Moringové listy
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 100 g?
Moringové listy: 100 g obsahuje 60 kcal, 5,3 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 1 porcia (42 g)?
Moringové listy: 1 porcia (42 g) obsahuje 25 kcal, 2,2 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 2 porcie (84 g)?
Moringové listy: 2 porcie (84 g) obsahuje 50 kcal, 4,4 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve ½ porcie (21 g)?
Moringové listy: ½ porcie (21 g) obsahuje 13 kcal, 1,1 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 3 porcie (126 g)?
Moringové listy: 3 porcie (126 g) obsahuje 76 kcal, 6,6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 4 porcie (168 g)?
Moringové listy: 4 porcie (168 g) obsahuje 101 kcal, 8,9 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 50 g?
Moringové listy: 50 g obsahuje 30 kcal, 2,6 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 150 g?
Moringové listy: 150 g obsahuje 90 kcal, 7,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168417 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
