Zistite, čo máte na tanieri
Listové výhonky vigny
Kalórie a výživové údaje
varené, povarené, scedené, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 22 kcal —
- Bielkoviny 4,7 g 9%
- Sacharidy 2,8 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 29 µg 3%
- Vitamín C 18,4 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 1 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 69 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 62 mg 15%
- Fosfor 42 mg 3%
- Draslík 351 mg 7%
- Zinok 0,24 mg 2%
- Meď 0,15 mg 17%
- Mangán 0,41 mg 18%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porcie | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 porcie | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Vigna so semenamimladé struky, varené, scedené, bez soli34 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernookánezreté semená, varené, scedené, bez soli97 kcal / 100 g
- Listové špičky horkej tekviceuvarené, scedené, bez soli34 kcal / 100 g
- Vigna čiernookánezrelé semená, mrazené, varené, scedené, bez soli132 kcal / 100 g
- Bežná čiernooká fazuľa zrelé semená varené s pridanou soľouvarené, s pridanou soľou116 kcal / 100 g
- Tekvicové listyvarené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Repné listyuvarené, varené, scedené, nesolené27 kcal / 100 g
- Repová vňaťvarené, varené vo vode, scedené, nesolené20 kcal / 100 g
- Moringové listyvarené, uvarené, scedené, bez soli60 kcal / 100 g
- Vokovská fazuľavarené, 50 % fazule 50 % vody, bez oleja, nesolené65 kcal / 100 g
Otázky o potravine Listové výhonky vigny
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve 100 g?
Listové výhonky vigny: 100 g obsahuje 22 kcal, 4,7 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve 1 porcia (53 g)?
Listové výhonky vigny: 1 porcia (53 g) obsahuje 12 kcal, 2,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve 2 porcie (106 g)?
Listové výhonky vigny: 2 porcie (106 g) obsahuje 23 kcal, 5 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve ½ porcie (26,5 g)?
Listové výhonky vigny: ½ porcie (26,5 g) obsahuje 6 kcal, 1,2 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve 3 porcie (159 g)?
Listové výhonky vigny: 3 porcie (159 g) obsahuje 35 kcal, 7,4 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve 4 porcie (212 g)?
Listové výhonky vigny: 4 porcie (212 g) obsahuje 47 kcal, 9,9 g bielkovín, 5,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve 50 g?
Listové výhonky vigny: 50 g obsahuje 11 kcal, 2,3 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listové výhonky vigny v množstve 150 g?
Listové výhonky vigny: 150 g obsahuje 33 kcal, 7 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168406 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
