Zistite, čo máte na tanieri
Vigna so semenami
Kalórie a výživové údaje
mladé struky, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 34 kcal —
- Bielkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 7 g 3%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 70 µg 8%
- Vitamín C 17 mg 19%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,8 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 26 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 55 mg 4%
- Železo 0,7 mg 4%
- Horčík 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 196 mg 4%
- Zinok 0,24 mg 2%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 0,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ porcie | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 porcie | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Fazuľa čiernookánezreté semená, surové90 kcal / 100 g
- Vigna čiernookávarené117 kcal / 100 g
- Vigna čínskasušené318 kcal / 100 g
- Bežná čiernooká fazuľa zrelé semená varené s pridanou soľouvarené, s pridanou soľou116 kcal / 100 g
- Listové výhonky vignyvarené, povarené, scedené, nesolené22 kcal / 100 g
- Vokovská fazuľavarené, 50 % fazule 50 % vody, s olejom, cibuľou a cesnakom, solené74 kcal / 100 g
- Fazuľa okatécelé, sušené, varené v nesolenej vode116 kcal / 100 g
- Listové špičky vignysurové29 kcal / 100 g
- Nezrelé semená krídlatej fazulenezrelé semená, varené, scedené, bez soli38 kcal / 100 g
- Nezrelé semená okrídlenej fazulenezrelé semená, uvarené, uvarené vo vode, scedené, so soľou37 kcal / 100 g
Otázky o potravine Vigna so semenami
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve 100 g?
Vigna so semenami: 100 g obsahuje 34 kcal, 2,6 g bielkovín, 7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve 1 porcia (95 g)?
Vigna so semenami: 1 porcia (95 g) obsahuje 32 kcal, 2,5 g bielkovín, 6,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve 2 porcie (190 g)?
Vigna so semenami: 2 porcie (190 g) obsahuje 65 kcal, 4,9 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve ½ porcie (47,5 g)?
Vigna so semenami: ½ porcie (47,5 g) obsahuje 16 kcal, 1,2 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve 3 porcie (285 g)?
Vigna so semenami: 3 porcie (285 g) obsahuje 97 kcal, 7,4 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve 4 porcie (380 g)?
Vigna so semenami: 4 porcie (380 g) obsahuje 129 kcal, 9,9 g bielkovín, 27 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve 50 g?
Vigna so semenami: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,3 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Vigna so semenami v množstve 150 g?
Vigna so semenami: 150 g obsahuje 51 kcal, 3,9 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169221 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
