Zistite, čo máte na tanieri

Moringové listy

Kalórie a výživové údaje

varené, scedené

60
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,3 g
Sacharidy9,2 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 60 kcal —
  • Bielkoviny 5,3 g 11%
  • Sacharidy 9,2 g 3%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 1 g —
  • Sodík 9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 351 µg 39%
  • Vitamín C 31 mg 34%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,1 mg 1%
  • Vitamín K 108 µg 90%
  • Tiamín (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavín (B2) 0,51 mg 39%
  • Niacín (B3) 2 mg 12%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamín B6 0,93 mg 55%
  • Folát (B9) 23 µg 6%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 21 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 151 mg 12%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Horčík 34 mg 8%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Draslík 344 mg 7%
  • Zinok 0,49 mg 4%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,87 mg 38%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g605,3 g9,2 g0,9 g
50 g50 g302,6 g4,6 g0,5 g
150 g150 g907,9 g14 g1,4 g
200 g200 g12011 g18 g1,9 g
250 g250 g15013 g23 g2,3 g

Otázky o potravine Moringové listy

Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 100 g?

Moringové listy: 100 g obsahuje 60 kcal, 5,3 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 50 g?

Moringové listy: 50 g obsahuje 30 kcal, 2,6 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 150 g?

Moringové listy: 150 g obsahuje 90 kcal, 7,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 200 g?

Moringové listy: 200 g obsahuje 120 kcal, 11 g bielkovín, 18 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Moringové listy v množstve 250 g?

Moringové listy: 250 g obsahuje 150 kcal, 13 g bielkovín, 23 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2097 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny