Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
s kosťou, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 206 kcal —
- Bielkoviny 28 g 57%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,4 g 12%
- Nasýtené tuky 3,6 g 18%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,24 mg 2%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 5,8 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,75 mg 44%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2,1 µg 86%
- Cholín 61,5 mg 11%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 3,7 mg 20%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Draslík 304 mg 6%
- Zinok 4,5 mg 41%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 28,5 µg 52%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcia | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcie | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcie | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcie | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
Podobné potraviny
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Rib eye steaks kosťou, s tukovým krytom, oddelitelné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované304 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, varené, grilované198 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z krkubez kosti, oddelitelné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované267 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 206 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (85 g)?
T-bone steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 175 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (170 g)?
T-bone steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 350 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 88 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (255 g)?
T-bone steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 525 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (340 g)?
T-bone steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 700 kcal, 97 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 103 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 309 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169467 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
