Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
s kosťou, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 153 kcal —
- Bielkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,5 g 8%
- Nasýtené tuky 2,5 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 42 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,26 mg 2%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 5,8 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamín B6 0,64 mg 38%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 1,8 µg 75%
- Cholín 56,1 mg 10%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Draslík 267 mg 6%
- Zinok 3,9 mg 35%
- Meď 0,06 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 22,8 µg 41%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcia | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcie | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcie | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcie | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Rib eye steak / pečeňs kosťou, s tukovým krytím, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové255 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, surové143 kcal / 100 g
- Rib eye steakbez kosti, bez okrajového tuku, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky triedy, surové154 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 153 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (113 g)?
T-bone steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 173 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (226 g)?
T-bone steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 346 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 86 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (339 g)?
T-bone steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 519 kcal, 75 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (452 g)?
T-bone steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 692 kcal, 100 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 77 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 230 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168642 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
