Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, výber USDA, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 230 kcal —
- Bielkoviny 24 g 49%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 5,5 g 28%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 68 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,17 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamín B6 0,36 mg 21%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2,2 µg 92%
- Cholín 92,9 mg 17%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 3,4 mg 19%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Draslík 305 mg 6%
- Zinok 4,7 mg 43%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 10,8 µg 20%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcia | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcie | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcie | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Podobné potraviny
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, select, varené, grilované262 kcal / 100 g
- Rib eye steaks kosťou, s tukovým krytom, oddelitelné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované304 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovädzie, slabina, spodná sviečkovica, chudé aj tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované265 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, varené, grilované198 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 230 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (85 g)?
T-bone steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 196 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (170 g)?
T-bone steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 391 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 98 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (255 g)?
T-bone steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 587 kcal, 62 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (340 g)?
T-bone steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 782 kcal, 83 g bielkovín, 0 g sacharidov a 48 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 115 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 345 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169466 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
