Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, výberové, uvarené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 177 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,4 g 9%
- Nasýtené tuky 2,8 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 71 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamín B6 0,39 mg 23%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 2,3 µg 95%
- Cholín 99 mg 18%
Minerály
- Vápnik 4 mg 0%
- Železo 3,7 mg 20%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Draslík 327 mg 7%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 10 µg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcia | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcie | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, select, varené, grilované262 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, varené, grilované198 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Rib eye steaks kosťou, s tukovým krytom, len chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované210 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovädzie, slabina, spodná sviečkovica, chudé aj tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované265 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 177 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (85 g)?
T-bone steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 150 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (170 g)?
T-bone steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 301 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 75 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (255 g)?
T-bone steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 451 kcal, 66 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (340 g)?
T-bone steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 602 kcal, 88 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 89 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 266 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169468 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
