Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
s kosťou, iba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 212 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,23 mg 2%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 20%
- Niacín (B3) 6,1 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamín B6 0,76 mg 45%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2 µg 82%
- Cholín 63,2 mg 11%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 3,6 mg 20%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Draslík 290 mg 6%
- Zinok 4,6 mg 42%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 29,3 µg 53%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcia | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcie | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Rib eye steaks kosťou, s tukovým krytom, oddelitelné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované304 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z vysokého roštencas kosťou, s okrajom, oddelitelné mäso a tuk, zseštené na 1/8" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované309 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 212 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (85 g)?
T-bone steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 180 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (170 g)?
T-bone steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 360 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 90 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (255 g)?
T-bone steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 541 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (340 g)?
T-bone steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 721 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 106 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 318 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168643 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
