Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
s kosťou, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 144 kcal —
- Bielkoviny 22 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 57 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,23 mg 2%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 5,7 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,64 mg 38%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 1,8 µg 77%
- Cholín 58,9 mg 11%
Minerály
- Vápnik 23 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 12 mg 3%
- Fosfor 214 mg 17%
- Draslík 284 mg 6%
- Zinok 4 mg 36%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 21,8 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcia | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcie | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, surové135 kcal / 100 g
- Rib eye steakbez kosti, bez okrajového tuku, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky triedy, surové154 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľná chudá časť, upravená na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový133 kcal / 100 g
- Rib eye steak / pečeňs kosťou, s tukovým krytím, iba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové248 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 144 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (113 g)?
T-bone steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 163 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (226 g)?
T-bone steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 325 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 81 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (339 g)?
T-bone steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 488 kcal, 76 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (452 g)?
T-bone steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 651 kcal, 101 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 72 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 216 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168645 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
