Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 223 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 15 g 19%
- Nasýtené tuky 6,5 g 32%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 40 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 14%
- Niacín (B3) 5,2 mg 32%
- Vitamín B6 0,57 mg 34%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 1,7 µg 70%
- Cholín 52 mg 9%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 177 mg 14%
- Draslík 232 mg 5%
- Zinok 3,3 mg 30%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 20 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcia | 113 g | 252 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcie | 226 g | 504 | 45 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcie | 339 g | 756 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcie | 452 g | 1008 | 91 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0 g | 38 g |
Podobné potraviny
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, surové143 kcal / 100 g
- Rib eye steak / pečeňs kosťou, s tukovým krytím, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové255 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, všetky triedy, surové138 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 223 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (113 g)?
T-bone steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 252 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (226 g)?
T-bone steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 504 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 126 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (339 g)?
T-bone steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 756 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 52 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (452 g)?
T-bone steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 1008 kcal, 91 g bielkovín, 0 g sacharidov a 69 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 112 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 335 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172118 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
