Zistite, čo máte na tanieri
T-bone steak
Kalórie a výživové údaje
s kosťou, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 217 kcal —
- Bielkoviny 27 g 55%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 4,6 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 68 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 6,3 mg 39%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamín B6 0,76 mg 45%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 1,9 µg 79%
- Cholín 66,1 mg 12%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 3,6 mg 20%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinok 4,7 mg 43%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 30,4 µg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcie | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcie | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcie | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobné potraviny
- Libový T-bone steakslabina, t-kosť, libové, uvarené, grilované247 kcal / 100 g
- T-bone steak surovýslabina, t-kosť, libové a tučné, rez 3mm (1/8), surové243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakiba chudé mäso, zrezané na 1/8" tuku, select, surové145 kcal / 100 g
- Hovädzí steak T-bonesurový211 kcal / 100 g
- Rib eye steaks kosťou, s tukovým krytom, oddelitelné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované313 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Roštenka top loin grilovanábez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, uvarené, grilované233 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované273 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
Otázky o potravine T-bone steak
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 100 g?
T-bone steak: 100 g obsahuje 217 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 1 porcia (85 g)?
T-bone steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 184 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 2 porcie (170 g)?
T-bone steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 369 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
T-bone steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 92 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 3 porcie (255 g)?
T-bone steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 553 kcal, 70 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 4 porcie (340 g)?
T-bone steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 738 kcal, 93 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 50 g?
T-bone steak: 50 g obsahuje 109 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje T-bone steak v množstve 150 g?
T-bone steak: 150 g obsahuje 326 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168620 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
