Zistite, čo máte na tanieri
Syrové krekry
Kalórie a výživové údaje
sendvičového typu s arašidovou plnkou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 496 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 53 g 19%
- Tuky 25 g 32%
- Nasýtené tuky 4,4 g 22%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 7 g —
- Sodík 829 mg 36%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,4 mg 16%
- Vitamín K 12 µg 10%
- Tiamín (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavín (B2) 0,29 mg 23%
- Niacín (B3) 5,8 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 94 µg 24%
- Vitamín B12 0,28 µg 12%
- Cholín 24,7 mg 4%
Minerály
- Vápnik 50 mg 4%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 56 mg 13%
- Fosfor 268 mg 21%
- Draslík 218 mg 5%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,3 mg 34%
- Mangán 0,82 mg 36%
- Selén 8,2 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 12 g | 53 g | 25 g |
| 1 porcia | 14,2 g | 70 | 1,8 g | 7,6 g | 3,6 g |
| 2 porcie | 28,4 g | 141 | 3,5 g | 15 g | 7,1 g |
| ½ porcie | 7,1 g | 35 | 0,9 g | 3,8 g | 1,8 g |
| 3 porcie | 42,6 g | 211 | 5,3 g | 23 g | 11 g |
| 4 porcie | 56,8 g | 282 | 7 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6,2 g | 27 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 19 g | 80 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 25 g | 107 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 31 g | 133 g | 63 g |
Podobné potraviny
- . Sendvičové sýrové krekry. so sýrovou náplňou491 kcal / 100 g
- Lístkové syrové krekryslané pochutiny524 kcal / 100 g
- . Arašidové sendvičové krekry. so arašidovou náplňou496 kcal / 100 g
- Syrový sendvičový krekerssyrová plnka490 kcal / 100 g
- Sušienky s arašidovým masloms arašidovým maslom494 kcal / 100 g
- Sušienky so syrovou plnkouso syrovou plnkou477 kcal / 100 g
- Pšeničná krakerová sendvičarašidová plnka495 kcal / 100 g
- Syrový krekersobyčajný489 kcal / 100 g
- Pšeničný sendvičový krekrys arašidovou nátierkou495 kcal / 100 g
- Sendvičové krakery s arašidovým maslomsendvičový typ, plnené arašidovým maslom, znížený obsah tuku437 kcal / 100 g
Otázky o potravine Syrové krekry
Koľko syrových krekrov tvorí bežnú porciu?
Jeden väčší kreker má približne 39 g. Ak sú krekry drobné, odváž si asi 30 g namiesto jedenia priamo z balenia; táto porcia má 149 kcal.
S čím sa syrové krekry dobre kombinujú?
Podávaj ich s kúskami hrušky či jablka, hroznom alebo zeleninou, napríklad s uhorkou a paprikou. Rozdrvené sa hodia aj ako chrumkavá vrstva na zapekaný karfiol či cestoviny.
Ako podávať syrové krekry na pohostenie?
Ulož ich na tanier k olivám, hroznu, čerstvej zelenine a jemnému syrovému dipu. Dip daj do samostatnej misky, aby krekry nezmäkli.
Ako skladovať syrové krekry, aby zostali chrumkavé?
Po otvorení ich presyp do vzduchotesnej nádoby alebo pevne uzavri vrecko a nechaj ich na suchom mieste pri izbovej teplote. Nedávaj ich do chladničky, kde môžu navlhnúť.
Ako zmäknuté syrové krekry znovu rozchrumkaviť?
Rozlož ich v jednej vrstve na plech a krátko zohrej v rúre pri 150 °C, približne 3 až 5 minút. Pred jedením ich nechaj úplne vychladnúť, lebo pri chladnutí ešte spevnejú.
Dajú sa syrové krekry použiť namiesto strúhanky?
Áno. Rozdrv ich najemno a použi na obaľovanie kuracieho mäsa alebo ako posýpku na zapekanú zeleninu; keďže bývajú slané, do zmesi už pridávaj soľ opatrne.
Sú syrové krekry slané?
Áno, často obsahujú veľa soli: 100 g má 829 mg sodíka. Menšia porcia 30 g má 249 mg.
Čím sa syrové krekry líšia od syrových sendvičových krekrov?
Sendvičové syrové krekry majú dve vrstvy spojené syrovou plnkou a na 100 g obsahujú 878 mg sodíka; syrové krekry bez plnky majú 829 mg. Rozhodujúce však býva konkrétne zloženie výrobku.
Zdroj: USDA FoodData Central 174976 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
