Zistite, čo máte na tanieri
Sušená huba shiitake
Kalórie a výživové údaje
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 296 kcal —
- Bielkoviny 9,6 g 19%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 12 g 41%
- Cukry 2,2 g —
- Sodík 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 3,5 mg 4%
- Vitamín D 3,9 µg 20%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavín (B2) 1,3 mg 98%
- Niacín (B3) 14,1 mg 88%
- Kyselina pantoténová (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamín B6 0,97 mg 57%
- Folát (B9) 163 µg 41%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 202 mg 37%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Draslík 1534 mg 33%
- Zinok 7,7 mg 70%
- Meď 5,2 mg 574%
- Mangán 1,2 mg 51%
- Selén 46,1 µg 84%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 porcia | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 porcie | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 porcie | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 porcie | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Podobné potraviny
- Huby shiitakesurové34 kcal / 100 g
- Huba shiitakesurové34 kcal / 100 g
- Sušené huby159 kcal / 100 g
- Hubа shiitakesušená, varená140 kcal / 100 g
- Ušiaksušené284 kcal / 100 g
- Restované huby šiitakerestované39 kcal / 100 g
- Čínska hubasušené, surové284 kcal / 100 g
- Zmes húbsušené257 kcal / 100 g
- Judášovo uchosušené284 kcal / 100 g
- Sušená riasa agarsušené306 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušená huba shiitake
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve 100 g?
Sušená huba shiitake: 100 g obsahuje 296 kcal, 9,6 g bielkovín, 64 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve 1 porcia (3,6 g)?
Sušená huba shiitake: 1 porcia (3,6 g) obsahuje 11 kcal, 0,3 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve 2 porcie (7,2 g)?
Sušená huba shiitake: 2 porcie (7,2 g) obsahuje 21 kcal, 0,7 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve ½ porcie (1,8 g)?
Sušená huba shiitake: ½ porcie (1,8 g) obsahuje 5 kcal, 0,2 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve 3 porcie (10,8 g)?
Sušená huba shiitake: 3 porcie (10,8 g) obsahuje 32 kcal, 1 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve 4 porcie (14,4 g)?
Sušená huba shiitake: 4 porcie (14,4 g) obsahuje 43 kcal, 1,4 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve 50 g?
Sušená huba shiitake: 50 g obsahuje 148 kcal, 4,8 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená huba shiitake v množstve 150 g?
Sušená huba shiitake: 150 g obsahuje 444 kcal, 14 g bielkovín, 96 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168436 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
