Zistite, čo máte na tanieri
Sendvič submarine s mäsovými guľkami marinara
Kalórie a výživové údaje
rychle občerstvenie, na bielom chlebe
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 219 kcal —
- Bielkoviny 9,8 g 20%
- Sacharidy 24 g 9%
- Tuky 8,5 g 11%
- Nasýtené tuky 3,1 g 16%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 5 g —
- Sodík 437 mg 19%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,79 mg 5%
- Vitamín K 6,6 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 3,5 mg 22%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 79 µg 20%
- Vitamín B12 0,55 µg 23%
- Cholín 32,9 mg 6%
Minerály
- Vápnik 176 mg 14%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 29 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Draslík 275 mg 6%
- Zinok 1,2 mg 11%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,43 mg 19%
- Selén 13,8 µg 25%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9,8 g | 24 g | 8,5 g |
| 1 porcia | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 porcie | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ porcie | 104,5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8,8 g |
| 3 porcie | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 porcie | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,9 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Meatball marinara subsubway, na bielom chlebe (bez oblohy)219 kcal / 100 g
- Sendvič submarine s roastbeefomrychle občerstvenie, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a paradajkou156 kcal / 100 g
- Submarine sendvič s roastbeefomfast food, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a paradajkami156 kcal / 100 g
- Vegetariánsky sendvič typu submarinerychlé občerstvenie, na bielom chlebe a so zeleninou (vegetariánske)179 kcal / 100 g
- Turecký sendvičrýchle občerstvenie, na bielom chlebe180 kcal / 100 g
- Submarine sendvič s hovädzím steakom a syromfast food, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a paradajkou183 kcal / 100 g
- Sendvič s údeninamirýchle občerstvenie, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a rajčinou213 kcal / 100 g
- Šunkový sendvičrýchle občerstvenie, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a rajčinou151 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sendvič submarine s mäsovými guľkami marinara
Čo je sendvič submarine s mäsovými guľkami marinara?
Je to dlhá pozdĺžne rozkrojená žemľa plnená mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou marinara, často aj syrom. Marinara je jednoduchá paradajková omáčka ochutená napríklad cesnakom a bylinkami.
Ako zohriať sendvič submarine s mäsovými guľkami marinara, aby nebol rozmočený?
Ak môžeš, odlož šalát a studenú zeleninu, sendvič zabaľ voľne do alobalu a zohrievaj v rúre pri 180 °C asi 10–15 minút, kým je náplň horúca. Na chrumkavejší povrch alobal na posledné 2–3 minúty otvor.
Ako dlho vydrží sendvič submarine s mäsovými guľkami marinara v chladničke?
Zvyšok daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín a zjedz do 3–4 dní. Pred uložením ho zabaľ alebo vlož do uzatvárateľnej nádoby; šalát a inú čerstvú zeleninu je lepšie odložiť zvlášť.
Čo sa hodí k sendviču submarine s mäsovými guľkami marinara?
Výraznú paradajkovú omáčku dobre dopĺňa strúhaný parmezán alebo mozzarella a lístky bazalky. Ako príloha sa hodí jednoduchý zelený šalát alebo nakladaná zelenina.
Koľko energie má bežný sendvič submarine s mäsovými guľkami marinara?
Bežná porcia s hmotnosťou 209 g má približne 219 kcal na 100 g, teda celkovo asi 458 kcal.
Je sendvič submarine s roastbeefom ľahší než sendvič s mäsovými guľkami marinara?
Áno, na 100 g má sendvič s roastbeefom 156 kcal, kým sendvič s mäsovými guľkami marinara má 219 kcal. Roastbeefový sendvič má aj viac bielkovín: 12,2 g oproti 9,8 g.
Môžeš sendvič submarine s mäsovými guľkami marinara zamraziť?
Môžeš, ale chlieb po rozmrazení zmäkne a čerstvá zelenina sa zmení na vodnatú. Najlepšie zamraz samotné mäsové guľky s omáčkou a sendvič zostav až po rozmrazení a zohriatí náplne.
Zdroj: USDA FoodData Central 170709 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
