Zistite, čo máte na tanieri
Sendvič s vaječným šalátom
Kalórie a výživové údaje
domáce
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 305 kcal —
- Bielkoviny 8,7 g 17%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 22 g 28%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Cukry 2 g —
- Sodík 441 mg 19%
- Cholesterol 213 mg 71%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 97,2 µg 11%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,68 µg 3%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 0,11 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavín (B2) 0,35 mg 27%
- Niacín (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 57,9 µg 14%
- Vitamín B12 0,58 µg 24%
Minerály
- Vápnik 75,6 mg 6%
- Železo 1,9 mg 10%
- Horčík 12,3 mg 3%
- Fosfor 119 mg 10%
- Draslík 98,8 mg 2%
- Zinok 0,77 mg 7%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Selén 20,5 µg 37%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8,7 g | 17 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,3 g | 8,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 25 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 17 g | 33 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 22 g | 42 g | 55 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Sendvič s vaječným šalátom
Ako dlho variť vajcia na sendvič s vaječným šalátom?
Vajcia vlož do vriacej vody a var ich 9–10 minút, aby bol žĺtok pevný. Potom ich schlaď v studenej vode; budú sa ľahšie lúpať a šalát zostane chladný.
Ako pripraviť vaječný šalát, aby nebol vodnatý?
Vajcia po uvarení a olúpaní dobre osušíš a nasekáš až po vychladnutí. Majonézu primiešaj po lyžičkách; na dochutenie sa hodí horčica, nasekaná pažítka a trochu čierneho korenia.
Aký chlieb sa hodí na sendvič s vaječným šalátom?
Dobrou voľbou je mäkký toastový alebo sendvičový chlieb. Ak ho zľahka opečieš a necháš vychladnúť, šalát ho tak rýchlo nerozmočí.
Ako dlho vydrží vaječný šalát a sendvič v chladničke?
Vaječný šalát ulož v uzavretej nádobe do chladničky a spotrebuj ho do 3–4 dní. Hotový sendvič je najlepší v deň prípravy; nenechávaj ho pri izbovej teplote dlhšie než 2 hodiny.
Čo pridať do sendviča s vaječným šalátom?
K vaječnému šalátu sa hodí chrumkavý list šalátu, reďkovky, uhorka alebo pažítka. Plátky paradajky pridaj tesne pred jedením, aby chlieb nenavlhli.
Čím nahradiť majonézu vo vaječnom šaláte?
Skús hustý biely jogurt alebo zmes jogurtu s trochou horčice. Šalát bude menej krémový a redší, preto jogurt pridávaj postupne.
Aký je rozdiel medzi sendvičom s vaječným šalátom a sendvičom s vajíčkovou pomazánkou?
Vaječný šalát má zvyčajne väčšie kúsky vajca a výraznejšiu štruktúru; vajíčková pomazánka sa rozotiera hladšie. Na sendvič sa hodia obe, no šalát menej utláčaj, aby zostal nadýchaný.
Je bezpečné nechať sendvič s vaječným šalátom v taške na celý deň?
Nie, vajcia a majonézový šalát sa majú uchovávať v chlade. Na cestu použi chladiacu tašku s vložkou a sendvič zjedz, kým zostane vychladený.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6747 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
