Zistite, čo máte na tanieri
Omeleta so šunkou a syrom
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 209 kcal —
- Bielkoviny 12 g 23%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 18 g 23%
- Nasýtené tuky 5,6 g 28%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,6 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 12 g | 0,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5,8 g | 0,4 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 1,2 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 1,6 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 2 g | 44 g |
Podobné potraviny
- Syrová omeletadomáce255 kcal / 100 g
- Omelette ham and cheese omelette174 kcal / 100 g
- Miešaná omeletaso soľou188 kcal / 100 g
- Omeleta s blanšírovanou zeleninou a varenou šunkouvyprážaná, plnená136 kcal / 100 g
- Omeleta a praženica161 kcal / 100 g
- Zeleninová syrová alebo mäsová omeletaso zeleninou, syrom alebo mäsom, priemerné179 kcal / 100 g
- Zapekaný sendvič so šunkou a syroms bielym chlebom253 kcal / 100 g
- Vaječná omeleta s mozzarellou213 kcal / 100 g
- Zeleninová omeleta so syroms olivovým olejom, so soľou144 kcal / 100 g
Otázky o potravine Omeleta so šunkou a syrom
Ako pripraviť nadýchanú omeletu so šunkou a syrom?
Vajcia rozšľahaj len dovtedy, kým sa spoja, a vlej ich na panvicu s trochou masla pri miernom ohreve. Keď spodok stuhne, pridaj šunku a nastrúhaný syr, omeletu prelož a dopekaj ešte 1–2 minúty, kým sa syr roztopí.
Aký syr sa hodí do omelety so šunkou?
Gouda a eidam sa ľahko roztápajú a majú jemnú chuť; čedar ju zvýrazní. Syr nastrúhaj alebo nakrájaj nadrobno, aby sa stihol roztopiť skôr, než omeleta vyschne.
Ako dlho vydrží omeleta so šunkou a syrom v chladničke?
Zvyšok daj do uzavretej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín po príprave. Zjedz ho do troch dní a pri ohrievaní prehrej celý pokrm, až kým nebude horúci aj v strede.
Čo podávať k omelete so šunkou a syrom?
Podávaj ju s krajcom chleba alebo pečiva a čerstvým šalátom či nakrájanou paradajkou. Na sýtejšie jedlo sa hodí aj opečený zemiak.
Čím nahradiť šunku v omelete so šunkou a syrom?
Namiesto šunky použi na panvici krátko opečené šampiňóny alebo papriku; pred pridaním vajec nechaj odpariť ich šťavu, aby omeleta nebola vodnatá. Dobre funguje aj údené tofu nakrájané na malé kocky.
Ktorá má viac bielkovín: syrová omeleta alebo omeleta so šunkou a syrom?
Syrová omeleta ich má viac: 12 g v omelete so šunkou a syrom oproti 17,7 g v syrovej omelete na 100 g.
Koľko bielkovín má omeleta so šunkou a syrom?
Obsahuje 12 g bielkovín na 100 g. Skutočné množstvo na tanieri závisí od veľkosti porcie.
Zdroj: NEVO (Netherlands) 5322 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
