Zistite, čo máte na tanieri
pečené kuracie sub
Kalórie a výživové údaje
subway, na bielom chlebe s ľadovým šalátom a paradajkou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 157 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 3,2 g 4%
- Nasýtené tuky 0,7 g 4%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 3 g —
- Sodík 268 mg 12%
- Cholesterol 23 mg 8%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 5 µg 1%
- Vitamín C 1,2 mg 1%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Tiamín (B1) 1,2 mg 96%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 5,2 mg 33%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamín B6 0,26 mg 15%
- Folát (B9) 68 µg 17%
- Vitamín B12 0,08 µg 3%
Minerály
- Vápnik 154 mg 12%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Draslík 198 mg 4%
- Zinok 0,66 mg 6%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,28 mg 12%
- Selén 16,8 µg 31%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 11 g | 20 g | 3,2 g |
| 1 porcia | 198 g | 311 | 22 g | 40 g | 6,2 g |
| 2 porcie | 396 g | 622 | 43 g | 80 g | 13 g |
| ½ porcie | 99 g | 155 | 11 g | 20 g | 3,1 g |
| 3 porcie | 594 g | 933 | 64 g | 120 g | 19 g |
| 4 porcie | 792 g | 1243 | 86 g | 160 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,4 g | 10 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 16 g | 30 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 22 g | 40 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 27 g | 50 g | 7,9 g |
Podobné potraviny
- Sendvič submarine s pečeným kuracím mäsomrychle občerstvenie, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a paradajkou157 kcal / 100 g
- Submorčacie prsiasubway, na bielom chlebe so šalátom a paradajkou147 kcal / 100 g
- Subkuracie teriyaki a sladká cibuľasubway, v bielom chlebe s hlávkovým šalátom, paradajkou a omáčkou zo sladkej cibule155 kcal / 100 g
- Subtuňáksubway, na bielom chlebe so šalátom a paradajkou221 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na bielom chlebe s ľadovým šalátom a paradajkou146 kcal / 100 g
- Sendvič sub s kuracím mäsom teriyaki a sladkou cibuľouna bielom chlebe s hlávkovým šalátom, paradajkou a omáčkou zo sladkej cibule155 kcal / 100 g
- Roastbeef subsubway, na bielom chlebe s hlávkovým šalátom a paradajkou155 kcal / 100 g
- Sub z údenínsubway, na bielom chlebe s ľadovým šalátom a paradajkou214 kcal / 100 g
- Submarine sendvič s roastbeefomfast food, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a paradajkami156 kcal / 100 g
- Substeak a syrsubway, na bielom chlebe s americkým syrom, šalátom a paradajkou183 kcal / 100 g
Otázky o potravine pečené kuracie sub
Čo je pečené kuracie sub?
Je to dlhý sendvič z pozdĺžne rozkrojeného pečiva, plnený plátkami pečeného kuracieho mäsa a zvyčajne zeleninou a omáčkou. Podáva sa studený alebo krátko zapečený.
Ako zohriať kuracie sub, aby pečivo nebolo rozmočené?
Vyber šalát a paradajku, sub vlož do rúry vyhriatej na 180 °C na 5 až 8 minút a zeleninu pridaj až potom. Mikrovlnka ho zohreje rýchlejšie, ale pečivo býva mäkké.
Čo sa hodí do pečeného kuracieho subu?
Skús šalát, paradajku, červenú cibuľu a uhorku; k pečenému kuraciemu sa hodí aj horčicová alebo jogurtová omáčka. Ak ho chceš zapiecť, pridaj syr, napríklad čedar alebo mozzarellu.
Ako dlho vydrží pripravené kuracie sub v chladničke?
Zabaľ ho a odlož do chladničky čo najskôr; zjedz ho do 1 až 2 dní. Ak je v ňom šalát alebo omáčka, po zohriatí môže zmäknúť, preto ich pred zapekaním vyber.
Koľko kalórií má bežné pečené kuracie sub?
Porcia s hmotnosťou približne 198 g má 311 kcal a 21 g bielkovín.
Je pečené kuracie sub ľahšie než sub s tuniakom?
V tomto porovnaní má kuracie sub 3,2 g tuku na 100 g, kým sub s tuniakom má 12 g. Tuniakový sendvič má tiež viac energie: 221 kcal oproti 157 kcal na 100 g.
Dá sa pečené kuracie sub pripraviť vopred?
Áno, ale zeleninu s vysokým obsahom vody a omáčku zabaľ zvlášť a pridaj ich tesne pred jedlom. Pečivo tak zostane pevnejšie a sub môžeš zjesť studený alebo ho krátko zapiecť.
Zdroj: USDA FoodData Central 170314 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
