Zistite, čo máte na tanieri
kuracia quesadilla
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 294 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 15 g 20%
- Nasýtené tuky 6,2 g 31%
- Vláknina 1,7 g 6%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 745 mg 32%
- Cholesterol 37 mg 12%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 72 µg 8%
- Vitamín C 0,1 mg 0%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 0,29 mg 2%
- Vitamín K 2,4 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 52 µg 13%
- Vitamín B12 0,19 µg 8%
- Cholín 29,8 mg 5%
Minerály
- Vápnik 269 mg 21%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 313 mg 25%
- Draslík 183 mg 4%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Selén 20,8 µg 38%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 15 g | 22 g | 15 g |
| 1 porcia | 180 g | 529 | 27 g | 40 g | 28 g |
| 2 porcie | 360 g | 1058 | 54 g | 80 g | 55 g |
| ½ porcie | 90 g | 265 | 14 g | 20 g | 14 g |
| 3 porcie | 540 g | 1588 | 81 g | 121 g | 82 g |
| 4 porcie | 720 g | 2117 | 108 g | 161 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7,5 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 23 g | 34 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 30 g | 45 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 38 g | 56 g | 38 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine kuracia quesadilla
Ako pripraviť kuraciu quesadillu na panvici, aby bola tortilla chrumkavá a syr sa roztopil?
Rozohrej panvicu nasucho na strednom ohni. Quesadillu opekaj približne 3–4 minúty z každej strany; prikrytie panvice na chvíľu pomôže roztopiť syr bez pripálenia tortilly.
Ako zohriať kuraciu quesadillu, aby nezvlhla?
Najlepšia je panvica nasucho na miernom ohni, približne 2–3 minúty z každej strany. Mikrovlnná rúra ju zohreje rýchlejšie, ale tortilla býva mäkká.
Ako dlho vydrží kuracia quesadilla v chladničke?
Zvyšok daj do uzavretej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín po príprave. Zjedz ho do 3–4 dní a pred podávaním dôkladne prehrej aj v strede.
Čo sa hodí ku kuracej quesadille?
Podávaj ju so salsou, guacamole alebo kyslou smotanou; svieži kontrast dodá aj šalát s limetkovou šťavou. Na namáčanie nakrájaj quesadillu na trojuholníky.
Ako sa kuracia quesadilla líši od syrovej quesadilly?
Kuracia quesadilla obsahuje kuracie mäso, kým syrová stojí najmä na syrovej náplni. Syrová má viac energie: 368 kcal na 100 g oproti 294 kcal v kuracej quesadille.
Koľko kuracej quesadilly tvorí bežnú porciu?
Jedna quesadilla s hmotnosťou približne 180 g je bežná porcia. Obsahuje 529 kcal a 27 g bielkovín.
Je kuracia quesadilla pikantná?
Sama osebe nemusí byť pikantná; ostrosť zvyčajne dodávajú čili papričky alebo pikantná salsa. Ak ju pripravuješ doma, čili môžeš pridať do kuracieho mäsa alebo podávať bokom.
Zdroj: USDA FoodData Central 170765 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
