Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajný melba toast
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 390 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 70 g 26%
- Tuky 3,2 g 4%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 6,3 g 23%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 598 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,43 mg 3%
- Vitamín K 0,9 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 4,1 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 124 µg 31%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 19,8 mg 4%
Minerály
- Vápnik 93 mg 7%
- Železo 3,7 mg 21%
- Horčík 59 mg 14%
- Fosfor 196 mg 16%
- Draslík 202 mg 4%
- Zinok 2 mg 18%
- Meď 0,29 mg 32%
- Mangán 1,1 mg 49%
- Selén 34,8 µg 63%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3,2 g |
| 1 porcia | 14,2 g | 55 | 1,7 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 28,4 g | 111 | 3,4 g | 20 g | 0,9 g |
| ½ porcie | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 42,6 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 porcie | 56,8 g | 222 | 6,9 g | 40 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6,1 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
Podobné potraviny
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker bez solibez soli390 kcal / 100 g
- Pšeničný melba toast374 kcal / 100 g
- Pšeničný melba toast kraker374 kcal / 100 g
- Ražný melba toastvrátane pumpernicklu389 kcal / 100 g
- Ražný melba toast krakervrátane pumpernicklu389 kcal / 100 g
- Melbský toastprírodný398 kcal / 100 g
- Toustové sucháre krekry407 kcal / 100 g
- Suchárový kraker407 kcal / 100 g
- Obyčajné ražné oblátkové krekry334 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajný melba toast
Čo je obyčajný melba toast a ako sa vyrába?
Je to veľmi tenký, suchý a chrumkavý plátok chleba. Pri príprave sa chlieb najprv upečie, rozreže na tenké plátky a tie sa znova opečú do chrumkava.
S čím si dať melba toast?
Natri ho čerstvým syrom alebo hummusom a pridaj plátky uhorky či paradajky. Hodí sa aj k paštéte, údenému lososovi alebo k syrovému tanieru.
Ako melba toast zmäkčiť do polievky?
Vlož ho do misky a zalej horúcou polievkou až tesne pred jedlom; rýchlo zmäkne. Ak chceš zachovať chrumkavosť, podávaj ho bokom a namáčaj po kúskoch.
Ako skladovať melba toast, aby zostal chrumkavý?
Po otvorení ho uzavri do vzduchotesnej nádoby alebo dobre uzatvárateľného vrecka a nechaj na suchom mieste. Vlhkosť ho rýchlo rozmočí, preto ho nedávaj do chladničky.
Čím nahradiť obyčajný melba toast?
Na podobne chrumkavé jednohubky použi tenké sucháre alebo nesladené krekry. Ak chceš výraznejšiu chuť a viac vlákniny, siahni po ražnom melba toaste.
Má ražný melba toast viac vlákniny než obyčajný?
Áno. Ražný melba toast má 8 g vlákniny na 100 g, obyčajný melba toast jej má 6,3 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 174977 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
