Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajné ražné oblátkové krekry
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 334 kcal —
- Bielkoviny 9,6 g 19%
- Sacharidy 58 g 21%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 23 g 82%
- Cukry 1 g —
- Sodík 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,1 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,8 mg 5%
- Vitamín K 5,7 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
- Niacín (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 20 mg 4%
Minerály
- Vápnik 40 mg 3%
- Železo 5,9 mg 33%
- Horčík 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Draslík 495 mg 11%
- Zinok 2,8 mg 25%
- Meď 0,46 mg 51%
- Mangán 5,4 mg 233%
- Selén 23,8 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 porcia | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 porcie | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
- Ražný oblátkový krekersnatur334 kcal / 100 g
- Ochutené ražné oblátkové krekry381 kcal / 100 g
- Korenistý ražný oblátkový krekerskorenený381 kcal / 100 g
- Ražný knäckebrot366 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný tkaný krekprírodné434 kcal / 100 g
- Obyčajný ryžový kraker397 kcal / 100 g
- Ražné sendvičové krekrysendvičového typu so syrovou náplňou481 kcal / 100 g
- Viaczrnný krek s semienkamiobyčajný476 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
- Celozrnné slané sušienky463 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajné ražné oblátkové krekry
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve 100 g?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: 100 g obsahuje 334 kcal, 9,6 g bielkovín, 58 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve 1 porcia (14,2 g)?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: 1 porcia (14,2 g) obsahuje 47 kcal, 1,4 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve 2 porcie (28,4 g)?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: 2 porcie (28,4 g) obsahuje 95 kcal, 2,7 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve ½ porcie (7,1 g)?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: ½ porcie (7,1 g) obsahuje 24 kcal, 0,7 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve 3 porcie (42,6 g)?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: 3 porcie (42,6 g) obsahuje 142 kcal, 4,1 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve 4 porcie (56,8 g)?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: 4 porcie (56,8 g) obsahuje 190 kcal, 5,5 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve 50 g?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: 50 g obsahuje 167 kcal, 4,8 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajné ražné oblátkové krekry v množstve 150 g?
Obyčajné ražné oblátkové krekry: 150 g obsahuje 501 kcal, 14 g bielkovín, 86 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172744 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
